jest na noc

znalazlem nieważne jak, ważne że jest i działa 7 na tym cyklu tez gainer na noc bedzie? pamietam kiedys gb waliles a ja z niedowierzaniem patrzylem ze nie zalewalo ja sie pytam a tu russ na noc gainery opija Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-01-28 21:01:09

aż tak tragicznie to nie jest, dorzucisz czystego mięcha i będzie sii po treningowo dałbym więcej bcaa (trochę go masz) lub białko hi-anabol bo widzę że go nie masz nigdzie wpisanego przed tr 10g bcaa przynajmniej a na noc bym odpuścił, już lepiej daj więcej rano na czczo powodzenia Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-06 22:36:40

[...] Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k Nogi - jak wspominalem wczesniej - pominiety w tej fazie calkowicie,ale to jest najlpesze ze i tak poszly do przodu! Widze po spodniach jak i gdzie leza - inaczej - te ktore wisialy teraz sa jak getry wracajac do treningu: [...]

[...] Zakupki w ciagu dnia: jajca 20szt. 1,2kg piersi z kuraka 2l Lucozady A-jednak doszedlem do 150kg jak na pierwsza stycznosc z tym cwiczeniem to dobrze - tymbardziej ze MC tez jest mi obce... B-nie wiem czego to zasluga niesamowita sila podczas calego treningu,brak pompy ale sila okrutna - podejrzewam ze zmiana supli zrobila swoje (Gakic + [...]

[...] wiem, po pojedynczej probce HP tylko uwazam ze jesli chodzi o pobudzenie to NE natomiast pompe lepsza dalo mi HP ______________________________________________________________ uuuuu pekam bylem z kumplem (Glaca) na pizzy, o******lilismy familijna na 2 z sosem czosnkowym i mam KO jeszcze tylko Serek na noc no i 8 posilkow jest pozdro yo

Jak wygląda rozkład BTW, jaka ilość kalorii? Na noc daj twaróg z oliwą. Jeśli to jest trening lekki to boję się pomyśleć jak będzie wyglądał ciężki... Za duża ilość serii, 17 na klatkę, 14 na bicka, 19 na plecy itd. zajedziesz się. Chyba, że używasz samych gryfów i ciężarków do 5 kg By the way: fajna dziara, pokaaaa z bliska

REDUKCJA Chwile bez wypisek. Wczoraj byłem taki zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z [...]

[...] jeszcze tragedii). Atakuje je na każdą noc Iso punktowo i z dnia na dzień są coraz bladsze, mniejsz i wysuszone. Nowe już nie wyskakują. Ogólnie cera znacznie poprawiła się, jest lekko ściągnięta i czasem delikatnie wysuszona, wystarczy więcej kremu na noc i z rana jest ładnie. Cepathil sprawuje się również bardzo dobrze, nie wysusza i nie [...]

[...] przez kontuzję kolana Treningi 4 x w tygodniu Dieta : DT kcal. 2900 , Białko -250g, W -450 g, T - 70g, DNT kcal. 2500 , Białko -280g, W -350 g, T - 40g, Kcal nie jest z kalkulatora, trzymam się ścieśle proporcji Wegla/biała/tłuszów Zażywane suplementy obecnie: DNT - HMB 3x1600mg Rano, w południe, na noc DT, Rano HMB 1600mg Przed [...]

Ja tam szamalem na noc kiedys system protein 80 z olimpa ale to chyba nie jest typowo na noc co nie zmienia faktu ze rozpuszczalnosc perfekt i sam zaje z woda

Heru ja bym tam wywalił ten chleb, bo za dużo go jest, kopytka to chyba nie systematycznie ? Na noc bym wcinał twaróg chudy, najlepsza alternatywa na noc, ale nic nie sugeruję Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-16 23:55:17

Ruda, u Ciebie będzie miazga, wierzę w to:-D Zresztą, Marta mówi, że jest dobrze, a że zawsze ma rację...:-D Na moje podsumowanie poczekasz sobie parę miesięcy jeszcze%-) Ale dobrze, że Twoje już jutro:-) ____________________________________________________________________________ Dzień 58 - 21.12.2011 Miał być DT, znowu wypadł DNT przez sajgon w [...]

[...] byly :D ALe potem to mnie leb bolal jak odstawlem z 2 tyg tak przywyklem A efki i tym podobnych swinstw nie tykam od dawna, wrecz z perspektywy czasu i wlasnych doswiadczen jestem przeciwnikiem wszytskiego co mocniejsze niz kawa i zielone..... zielone pudelka odzywek oczywiscie ;) Zadnych srodkow z grupy pobudzajacych nie polecam, mam kumpli co [...]

[...] się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi. Kasza jaglana - właściwości lecznicze Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie uczula, bo nie zawiera glutenu. Dlatego warto ją polecić osobom chorującym na celiakię stosującym dietę bezglutenową, a także cierpiącym na [...]

....a w nocy - zmiana białeczka - tj.smaku na vanilie: ...rózni sie troche w smaku i kolor prochu jest inny niz w tej wersji co piję rano: po wymieszaniu: ....wkońcu sie cos zapieniło - ale wszytskie 4 gatunki sa baaaaardzo słodkie - daje rade wypic - ale jest za słodkie jak dla mnie - mule troche mnie + jescze tab. na noc mag + calc. cynk probio [...]

[...] ktoś o białko maximize pro 85 kupiłam je sobie i polecam, ma mało kalorii (w 30gr z wodą tylko 109kcal), czyli na noc jak najbardziej ok, bo nie za dużo ogólnie w smaku jest dla mnie bardzo dobre - nie piszę o bananowym (owocowe kiepsko mi się kojarzą) - ja kupiłam kokosowe smaków jest kilka jestem dziewczyną i ogólnie zależało mi na [...]

Nie wiem,co jest grane - forum ucięło mi część rozpiski,dlatego wrzucam suplementację osobno: SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do pierwszego śniadania - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g razem z Hot Sport Drink podczas treningu i 10g po treningu -Hot Sport Drink o smaku [...]

Dokładnie, dawno nie było bo nie trenowałem długo. Kilka dni przed startem trening jest już odpuszczany, później po zawodach cały tydzień miałem wolny. Ale wczoraj w końcu pojawiłem się na siłowni, nowe siły, spora motywacja, tylko pompa za duża od węgli. Ledwie zrobiłem klatę bo barki miałem tak spompowane, że aż mnie rwały i bolały. 20.05.13. [...]

[...] trzeba rozdrabniać odżywkę białkową w mleku. Z tym białkiem na noc to może chodzi o mleko, które samo w sobie zawiera laktozę (inaczej cukier mleczny). Na noc dobrze, jest spożyć produkt zawierający dużą ilość kazeiny, jest to powoli rozkładające się białko. Taki posiłek powstrzyma nocny katabolizm i da naszemu organizmowi "zajęcie" do [...]

dodam cos od siebie mianowicie białko spoko na noc mozna potraktowac jako ostatni posiłek jednak jak ja to widze to białko białku nie jest takie samo tzn miałem juz z 3 duze opakowania o smaku czek. co zaobserwowałem w niekturych proch jest taki jaki jak maka super w rozpuszczeniu i słabszy w smaku a czasem grudy dosc intensywny smak nie wiem [...]